たんぱく質は20種類のアミノ酸で構成されており、炭水化物・脂質と並ぶ3大栄養素の一つです。私たちの体をつくる材料になるだけでなく、全身の代謝バランスをサポートする重要な役割を担っています。
たんぱく質には、大きく分けて「動物性たんぱく質」と「植物性たんぱく質」の２種類があります。「動物性たんぱく質」は肉類・魚介類・卵・乳製品などの食品に、「植物性たんぱく質」は豆類・穀類などの食品に多く含まれています。
また、20種類のアミノ酸のうち、「必須アミノ酸」と呼ばれる体内で合成できない栄養素9種類はたんぱく質以外の栄養素から摂ることができません。そのため、私たちはたんぱく質を豊富に含む食品から摂取する必要があります。

３食の食事から必要なたんぱく質を摂取することが理想ですが、忙しい現代人にとって毎日十分な量を摂るのは大変です。また、脂身の多い食品ではたんぱく質と同じぐらいの脂質が含まれているため、余分な栄養素まで摂ってしまう可能性もあります。
そこで、日々の生活に「プロテイン」を取り入れることをおすすめします。高たんぱく・低脂質の「プロテイン」は、食事だけで摂りきれないたんぱく質を効率的に補給することができます。

「プロテイン」といえば、筋肉増強やダイエットを目的とした運動後の飲用をイメージされる方も多いかもしれません。
しかし、健康を目的として「プロテイン」を飲用する場合、運動後に限らず自由なタイミングで取り入れることができます。

手軽に飲み続けやすい「プロテイン」は、日々の生活で不足しがちな栄養素を補ってくれる頼もしい味方です。そのまま飲むだけでなく、料理やお菓子にも取り入れやすいため、楽しく栄養補給することができます。
これからをより自分らしく過ごすために、「プロテイン」で心もカラダも無理をしない健康的な生活を手に入れましょう。