なぜプロテイン（たんぱく質）が
重要なの？

たんぱく質は炭水化物・脂質とともに3大栄養素と呼ばれる重要な栄養素。
私たちはさまざまな役割をもつ骨格筋の主要な材料となる
「たんぱく質」を過不足なく摂取することが大変重要です。
＊骨格筋は、体重の約30～40％を占める生体内で最大の組織です。

運動量別1日当たりのたんぱく質の不足量の調査によると、
運動をしていない男性（30～40代）でも1日95gのたんぱく質が必要だと言われていますが、
食事からの摂取量は77gのみ、つまり18gが不足していると言われています。

※日本人の食事摂取基準(2020年版)、平成30年国民健康・栄養調査より算出

プロテインパウダーで
効率よくたんぱく質を摂取しよう

１人暮らしの人や食事の準備をする時間がなかなかとれない人、
アレルギーなどの理由により摂取できるたんぱく質が限られている人、
活動量の多い人などにおいては、たんぱく質（プロテイン）が不足してしまいがちな現実があります。
また、たんぱく質が多く含まれる食品には、たんぱく質以外にも
同じくらいの量の脂肪が含まれているものもあります。

高たんぱくなプロテインパウダーを
生活に取り入れることで、
効率的にたんぱく質の補給ができます。

※あくまでもバランスの良い食生活からの摂取を基本とし、
目的に合わせ足りないたんぱく質をプロテインパウダーで効率的に補いましょう